26 junio 2018
No solo es rica: ¡las propiedades que debes conocer de las manzanas!
Es probable que si te dicen que pienses en una fruta, lo primero que se te venga a la cabeza sea una manzana, verde o roja, pero manzana.
Esta fruta, la encontramos en el supermercado en toda época del año, y aunque no es la favorita de muchos, es casi como de gusto general.
Existen más de mil variedades de manzanas y acá en Vivir Smart, te contamos otras cosas que deberías saber sobre ellas.
Deliciosas y nutritivas
La manzana es uno de los alimentos más saludables que podemos incluir en la dieta diaria. ¿Sus propiedades?
- Alto contenido en fibras. Para tener una idea, una manzana de 150 gramos aporta cerca de 5 gramos de fibra.
- Ricas en antioxidantes.
- Vitamina B que mantiene los glóbulos rojos y el sistema nervioso en buen estado.
- Vitamina C (que aumenta la resistencia del cuerpo contra los agentes infecciosos).
- Ricas en minerales como el fósforo, potasio y calcio.
- Son diuréticas.
- Ayudan a regular la función de los intestinos.
Además, las manzanas pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, hipertensión, diabetes y enfermedades del corazón.
¿Con o sin cáscara?
Aunque a algunos no les gusta la cáscara, es ahí donde se encuentra la mayoría de la fibra y los antioxidantes, así que lava bien la manzana antes de comerla y ¡aprovéchala completita!
¿Te dieron ganas de preparar un postre de manzana? Prueba alguna de estas ricas recetas:
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