Spotify lanza cinco listas ideales para hacer ejercicio

En época en que muchos se ponen a dieta, comienzan a hacer ejercicio y se preparan para lucir esbeltos y tonificados en las playas, la música se convierte en un compañero ideal para esas sesiones en que sufrimos, pero siempre, por un fin beneficioso para nuestro ego y, principalmente, nuestra salud.

Como ya no se usa eso de andar seleccionando nuestro listado de temas, como en Winamp por ejemplo, se generan alianzas entre algunas apps y servicios saludables. Tal es el caso de Spotify, que asesorados por el experto mundial en música para ejercitarnos y hacer deporte, el Dr. Costas Karageorghis, entregó una serie de temas ideales para aumentar nuestro rendimiento y actividad física.

El listado está dividido en cuanto a la disciplina de deporte que sigamos, como por ejemplo, los métodos Tabata, Cardio Baile, INSANITY, entrenamiento de fortalecimiento muscular de gimnastas y el popular CrossFit. Todo esto, considerando las pulsaciones por minuto que emitamos, mediante la construcción rítmica, melodía, armonía y letra.

Los listados de temas, según la disciplina, son los siguientes:

Insanity

Esta rutina de tipo militar, exige lo máximo de esfuerzo. Acá escuchamos a:

1. Sing – Ed Sheeran (PPM de 120)

2. Heroes (We Could Be) – Alesso ft. Tove Lo (PPM de 126)

3. Let’s Go – Calvin Harris ft. Ne Yo (PPM de 128)

4. Lips Are Movin – Meghan Trainor (PPM de 139)

5. Dare (La La La) – Shakira (PPM de 144)

6. Don’t Stop – 5 Seconds of Summer (PPM de 150)

7. American Beauty/American Psycho – Fall Out Boy (PPM de 151)

8. Changing – Sigma ft. Paloma Faith (PPM de 171)

9. Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (PPM de 150)

10. Marilyn Monroe – Pharrell Williams (PPM de 117)

Método Tabata

Exigente rutina de ejercicios separada por breves períodos de transición entre descanso y esfuerzo supremo. Acá están los temas seleccionados:

1. Everything Is Everything – Gabriel Garzón-Montano (PPM de 86)

2. Figure It Out – Royal Blood (PPM de 108)

3. Wrapped Up – Olly Murs ft. Travie McCoy (PPM de 122)

4. Won’t Look Back – Duke Dumont (PPM de 124)

5. Time Of Our Lives – Pitbull & Ne-Yo (PPM de 124)

6. The Night Is Still Young – Nicki Minaj (PPM  de 128)

7. I Will Never Let You Down – Rita Ora (PPM de 128)

8. Break Free – Ariana Grande ft. Zedd (PPM de 130)

9. All About That Bass – Meghan Trainor (PPM de 134)

10. Sugah Daddy – D’Angelo & The Vanguard (PPM de 93)

 Cardio Baile

El Cardio Baile consta de flujos de baile fuertes y constantes, lo cual promueve el movimiento frenético del cuerpo, mediante la danza.

1. Fancy – Iggy Azalea ft. Charli XCX (PPM de 95)

2. Boss – Fifth Harmony (PPM de 103)

3. Problem – Ariana Grande (PPM de 103)

4. Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars (PPM de 115)

5. Crazy Stupid Love – Cheryl Cole ft. Tinie Tempah (PPM de 120)

6. Right Here – Jess Glynne (PPM de 120)

7. I Loved You – Blonde ft. Melissa Steel (PPM de 123)

8. Fireball – Pitbull ft. John Ryan (PPM de 124)

9. Real Love – Clean Bandit & Jess Glynne (PPM de 125)

10. I’m Not The Only One – Sam Smith (PPM de 82)

Entrenamiento de fortalecimiento muscular de gimnastas

Podríamos pensar que una rutina de nivel profesional, es inalcanzable para cualquier mortal, pero es posible para todo aquel que quiera hacerla. Debemos oír:

1. Good Kisser – Usher (PPM de 98)

2. Ghost – Ella Henderson (PPM de 105)

3. My Love – Route 94 ft. Jess Glynne (PPM de 120)

4. Come Get It Bae – Pharrell Williams (PPM de 120)

5. Go All Night – Gorgon City ft. Jennifer Hudson (PPM de 121)

6. Pushing On – Oliver $ & Jimi Jules (PPM de 122)

7. Gecko – Oliver Heldens & Becky Hill (PPM de 125)

8. When A Fire Starts To Burn – Disclosure (PPM de 124)

9. Funknroll – Prince (PPM de 98)

10. Stay With Me – Sam Smith (PPM de 85)

CrossFit

Esta cada vez más popular disciplina física, mezcla rutinas de ejercicios junto con steps de levantamientos de pesas, pesas olímpicas, gimnasia y atletismo. Los temas para CrossFit son:

1. Don’t – Ed Sheeran (PPM de 96)

2. It’s My Birthday – Will.i.am ft. Cody Wise (PPM de 101)

3. Fun – Pitbull ft. Chris Brown (PPM de 114)

4. Waves – Mr. Probz (PPM de 120)

5. Rather Be – Clean Bandit ft. Jess Glynne (PPM de 121)

6. I Wanna Feel – Second City (PPM de 122)

7. My Head Is A Jungle (MK Remix) – Wankelmut & Emma Louise (PPM de 124)

8. La La La – Naughty Boy ft. Sam Smith (PPM de 125)

9. Art Official Cage – Prince (PPM de 130)

10. Thinking Out Loud – Ed Sheeran (PPM de 79)

Puedes escuchar todos los listados de música aquí.