Comer sano, hacer ejercicio, y sonreír, claves para ser más feliz

Conseguir la felicidad es más fácil de lo que parece, las personas de forma natural tenemos la posibilidad de activar las zonas y la producción de neurotransmisores encargados de provocar el estado de satisfacción y alegría, a través de alimentos específicos como chocolates, higos, leche, brócoli, plátano, pan salmón, frutos secos entre otros; como también con ejercicio, que produce endorfinas encargadas de estimular nuestro sistema nervioso central permitiéndonos sentir felicidad durante y después del esfuerzo físico. Según científicos del Centro de Medicina Molecular Max-Delbrück (MDC) de Berlín se ha detectado un gen encargado de producir el neurotransmisor llamado serotonina, hormona que influye directamente en el humor, este permitiría entre otras cosas disminuir la depresión en las personas.

Adoptar un estilo de vida que mantenga nuestras emociones equilibradas también es un factor relevante, valorar los gestos de cariño de nuestros seres queridos, buscar el acuerdo con nuestros compañeros de trabajo, sonreír a diario y respirar profundo nuestra vida que creamos y compartimos en cada suspiro. Cada una puede buscar y utilizar la mejor manera para ser más feliz, con alimentos específicos, ejercicio, más abrazos y más sonrisas

Y a ti, ¿Qué es lo que te hace sentir feliz?